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現(xiàn)在隨著條件變好了，很多人都開始喜歡吃一些堅果吃堅果，不僅可以讓我們心情好，而且對于我們的身體來說也是非常有好處的。適當(dāng)?shù)某砸恍┌偷┠?，對于身體來說是非常有好處的。巴旦木不僅可以有助于降血脂和血糖，而且還有豐富的微量元素供人們吸收。
1、不飽和脂肪酸
巴旦木中含有大量的氨基酸，維生素，蛋白質(zhì)等成分，這些礦物質(zhì)以及鈣元素都是對人體非常好的，這些物質(zhì)不僅可以提高人體的免疫功能，而且對人體的心臟血管，肝臟，腎臟等都有著很好的養(yǎng)護效果，還可以加快全身的血液循環(huán)，有效的改善血液粘稠的現(xiàn)象。
特別是巴旦木當(dāng)中有不飽和脂肪酸的成分，這種成分可以降低血管中的甘油酸酯以及膽固醇含量，能夠有效的清除血管內(nèi)的垃圾代謝，可以降低血脂預(yù)防血栓的效果。
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