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立秋之后吃南瓜籽有哪些益處?

作者:houxiaofei   發(fā)布日期:2023-08-11 17:45:32   關注次數:540

立秋之后吃點南瓜子,對睡眠質量有好處:

南瓜子中含有豐富的色氨酸成分,研究發(fā)現(xiàn),這種營養(yǎng)物質有助于促進睡眠,緩解我們全身的壓力,從而讓我們感覺更加的放松。對于平時壓力比較大的人群,以及晚上睡眠質量不好的人群,就不妨吃些南瓜子。

立秋之后吃南瓜子,對心血管健康有益:

南瓜子中還含有大量的磷脂物質,對于降低體內的壞膽固醇有很好的益處,有高血脂、高血壓、心臟病等心血管疾病的人群,就不妨吃些南瓜子。



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